Erinnert euch an die Magic Moments zu Beginn eurer Beziehung! Was hat dir damals besonders gut an deinem Partner/deiner Partnerin gefallen? Welche Eigenschaft? In was hast du dich verliebt? Versuche deinen Partner/deine Partnerin noch einmal durch die rosarote Brille zu sehen!

Was sind Dinge in eurer Beziehung, die am besten für immer genauso bleiben sollen wie sie sind, weil sie euch Freude bereiten und euch glücklich machen? Auf welche kleinen Rituale und Aktivitäten möchtest du nicht verzichten? Euch fällt bestimmt etwas Schönes ein!

Mit lieben Worten, einer lieben Geste, einer zärtlichen Berührung, was auch immer heute für dich am besten passt, was auch immer du bereit bist zu geben! Manchmal ist es hilfreich in Vorleistung zu gehen, gerade wenn unser Liebestank leer ist und wir uns selbst nach Aufmerksamkeit sehnen.

Das Wissen über den anderen - unsere Partnerlandkarte - gehört zur Basis unserer Beziehung. Selbst wenn du das Gefühl hast, deinen Partner/deine Partnerin in-und-auswendig zu kennen, ist es wichtig unsere Partnerlandkarte hin und wieder updaten.

Nimm dir heute am Ende des Tages bewusst einen Moment um deinen Partner/deine Partnerin zu fragen, wie sein/ihr Tag war, wie es ihm/ihr geht, zeige dabei ehrliches Interesse, gib keine unüberlegten Ratschläge, sondern zeige Verständnis und drücke deine Zuneigung aus.

Gibt es vielleicht auch bei dir Situation in denen du regelmäßig wütend wirst und ausflippst? Kannst du den Trigger in der Situation erkennen? Meist ist die Wut nämlich nur das Gefühl an der Oberfläche, blickt man tiefer, erkennt man oft ein anderes Gefühl. Welches Gefühl steckt hinter deiner Wut?

Welche Bedürfnisse hast du, von denen du vom andern erwartest, dass er oder sie sie erfüllt, die du dir vielleicht aber selber erfüllen könntest? Oder gibt es Bedürfnisse, die du vielleicht noch nicht (oft genug oder deutlich genug) ausgesprochen hast? Übernimm Verantwortung für deine Bedürfnisse!

Bei einem “Rettungsversuch” geht es nicht darum NICHT zu streiten, sondern zu verhindern, dass die Negativität außer Kontrolle gerät. Überleg dir eine Geste oder einen Satz, es kann aber auch etwas Lustiges sein, dass deinen Partner zum Lachen bringt, wenn das für euch besser passt.

Versuch es bei der nächsten Auseinandersetzung mal mit der Einstellung, dass ihr möglicherweise beide recht habt und es nicht darum geht den Machtkampf zu gewinnen, sondern darum, die jeweiligen Wahrnehmungen und Erlebnisse sichtbar zu machen.

Wir sprechen oft von der Basis einer Beziehung. Mindestens genauso wichtig ist es allerdings, eine gemeinsame Vision für die Beziehung zu haben. Es ist wie nicht notwendig, dass ihr in allen Punkten zu 100% übereinstimmt. Es geht darum, dass ihr eine gemeinsame Richtung findet, in die ihr blickt.